傍边营养成分比较丰富，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷等，在妊娠期间能够恰当吃一些能够弥补身体所需求营养成分，能够在必定程度上促进胎儿大脑视觉和功用发育。

　　松子傍边的营养成分也比较丰富，含有不饱和脂肪酸、维生素、钙、磷、钾等，关于胎儿生长发育有必定优点，而且也能够更好的起到润肠通便效果，有助于改进便秘。

　　花生傍边含有蛋白质、脂肪、钙、维生素，在妊娠期间能够少数吃一些，能够弥补身体所需求营养物质，有利于胎儿和孕妈妈健康。

　　除此之外，也能够吃瓜子、杏仁、芝麻等，一起也能够多吃含有十分多的维生素和蛋白质食物，定时到医院做产前筛查。